{"id":12460,"date":"2021-01-27T09:00:00","date_gmt":"2021-01-27T08:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/15.188.81.248\/2020\/01\/10\/cada-vez-hay-mas-alergias-porque-cada-vez-somos-mas-limpios\/"},"modified":"2025-08-12T18:13:12","modified_gmt":"2025-08-12T16:13:12","slug":"cada-vez-hay-mas-alergias-porque-cada-vez-somos-mas-limpios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/cada-vez-hay-mas-alergias-porque-cada-vez-somos-mas-limpios\/","title":{"rendered":"Cada vez hay m\u00e1s alergias porque cada vez somos m\u00e1s limpios"},"content":{"rendered":"\r\n
\"hands,<\/a>\r\n
Por Couleur<\/a> on Pixabay<\/a><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

El jab\u00f3n, el desinfectante, la lej\u00eda o los antibi\u00f3ticos son algunas de las herramientas del arsenal de cualquier persona que valore la higiene frente a la insalubridad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Y, si bien los microbios que prosperan en la suciedad son la fuente de muchas de las enfermedades humanas, el exceso en el uso de estas herramientas para combatirlos puede tener un efecto contraproducente: dejarnos m\u00e1s expuestos e inermes frente a las infecciones. Aunque resulte dif\u00edcil de asumir para muchas personas, sobre todo muchos padres: ser m\u00e1s limpio no es siempre se traduce en estar m\u00e1s sano<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El problema de la esterilizaci\u00f3n<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"bacteria,<\/a>\r\n
Por PublicDomainPictures<\/a> on Pixabay<\/a><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

La pasteurizaci\u00f3n, el saneamiento p\u00fablico y los antibi\u00f3ticos han salvado m\u00e1s vidas que cualquier otro avance en la historia de la medicina<\/strong>. La llegada de la penicilina fue algo as\u00ed como un milagro tecnol\u00f3gico al que la gente enferma se agarr\u00f3 con el fervor de quien acude a F\u00e1tima o Lourdes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sin embargo, los recientes esfuerzos por esterilizar el cuerpo y todo lo que este toca pueden llegar a causar desarreglos en nuestro sistema inmunitario. Una raz\u00f3n de ello es que no somos individuos sin m\u00e1s, sino que nuestro cuerpo es tambi\u00e9n (y en gran parte) una gigantesca colonia de microbios. En ese sentido, nuestro organismo recuerda a la Gran Barrera de Coral<\/strong>: es m\u00e1s bien una estructura o ciudad donde habitan otras criaturas. Si nos empe\u00f1amos en alcanzar una esterilizaci\u00f3n demasiado exhaustiva, podemos matar a estas criaturas y, por consiguiente, el lugar acabar\u00e1 muri\u00e9ndose.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

De hecho, las bacterias que viven en nuestro cuerpo, y se aprovechan de \u00e9l (el llamado microbioma) superan en n\u00famero a nuestras propias c\u00e9lulas constituyentes<\/strong>. Y si tenemos 25.000 genes contenidos en nuestras c\u00e9lulas, poseemos 20 veces m\u00e1s genes no humanos procedentes de estas bacterias. Es decir, al menos en cuanto a libro de instrucciones de la vida se refiere, somos m\u00e1s ellas que nosotros mismos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Entre estos microbios y nosotros, pues, se ha establecido una simbiosis mutualista<\/strong> inquebrantable: dependemos tanto de ellos como ellos dependen de nosotros.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es cierto que muchos microbios solo quieren aprovecharse de nuestro organismo y pueden da\u00f1arnos o incluso matarnos. Simplific\u00e1ndolo mucho, los hay buenos y malos, como en una pel\u00edcula del Oeste. Para descartar los buenos de los malos disponemos de unos centinelas, los linfocitos T<\/strong>, que recorren nuestro organismo y que est\u00e1n gestionados por nuestro sistema inmunitario.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pero, como cualquier cuerpo de seguridad, este sistema requiere ser entrenado para que sea verdaderamente eficaz. Es decir, el sistema debe combatir de vez en cuando contra los enemigos reales, debe sufrir, tensionarse, ejercitarse, interactuando continuamente con el entorno a fin de ajustar adecuadamente sus capacidades<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El problema es que hemos empezado a vivir en entornos anormalmente esterilizados, lo que facilita que el sistema inmunitario se debilite y se torne vago, poco eficaz, porque sencillamente no es necesario invertir recursos en \u00e9l. Al final, si cualquier microbio se cuela en nuestro ambiente esterilizado o nosotros cambiamos de ambiente, los pat\u00f3genos lo tendr\u00e1n mucho m\u00e1s f\u00e1cil para sojuzgar a nuestro sistema inmunitario, y los linfocitos T quiz\u00e1 no ataquen a los enemigos, o se excedan combatiendo enemigos que no son tan peligrosos para nosotros.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Primeros a\u00f1os de vida<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"child,\r\n
Por mnievesmc<\/a> on Pixabay<\/a><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Como ocurre con otros sistemas de nuestro organismo, los primeros a\u00f1os de vida son particularmente cruciales para el entrenamiento del sistema inmunitario, tal y como explica Daniel E. Lieberman en La historia del cuerpo humano: \u00abCuando nos enfrentamos por primera vez al cruel mundo exterior fuera del ambiente relativamente protegido del \u00fatero de la madre, somos atacados por multitud de nuevos pat\u00f3genos\u00bb.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es entonces cuando los beb\u00e9s deben empezar a entrenarse para ser autosuficientes, tambi\u00e9n en el \u00e1mbito de los pat\u00f3genos. Esta idea contraintuitiva, es decir, que un poco de suciedad es deseable, se conoce como hip\u00f3tesis de la higiene<\/strong>, y fue postulada<\/a> por el epidemi\u00f3logo David Strachan<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lo que suger\u00eda originalmente Strachan no es que debamos de prescindir de lavarnos las manos antes de comer. La higiene es esencial para proteger a las poblaciones vulnerables, como los ancianos, de las infecciones, prevenir la propagaci\u00f3n de la resistencia a los antibi\u00f3ticos y combatir las enfermedades infecciosas emergentes como el SARS y el \u00c9bola.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La hip\u00f3tesis de la higiene no sugiere que tener m\u00e1s infecciones durante la infancia ofrezca un beneficio general, sino que un exceso de higiene puede propiciar enfermedades, y concretamente puede hacer que nuestro sistema inmune se vuelva m\u00e1s sensible a las alergias. Es decir, que detecte como enemigos lo que solo son elementos neutros o incluso amigos<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aumento de alergias en pa\u00edses ricos<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"flu,<\/a>\r\n
Por Sambeetarts<\/a> on Pixabay<\/a><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Las alergias se producen porque nuestro sistema inmune reacciona desproporcionadamente a una amenaza que quiz\u00e1 ni siquiera es tal, como el polen, los cacahuetes o la lana. Incluso los gatos, aunque muchos de ellos nos puedan llegar a ara\u00f1ar en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Por eso, la incidencia de asma y otros trastornos relacionados con el sistema inmunitario se ha triplicado desde los a\u00f1os 1960<\/a> en los pa\u00edses con ingresos altos<\/strong>, a la vez que se han reducido las tasas de enfermedades infecciosas. En los \u00faltimos veinte a\u00f1os, la alergia a los cacahuetes se ha multiplicado por dos en Estados Unidos<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Por consiguiente, un exceso de higiene, sobre todo en los primeros a\u00f1os de vida, propicia que nuestros linfocitos T est\u00e9n mal entrenados pero tambi\u00e9n mal informados sobre lo que es inocuo en realidad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pero el problema tambi\u00e9n tiene otro vector: nuestro microbioma est\u00e1 alterado<\/strong>. Como hemos dicho, millones de microbios viven en nuestro cuerpo y nos ofrecen servicio a cambio de mudarse a vivir en la Gran Barrera de Coral que es nuestro organismo. Pero estas colonias est\u00e1n siendo perturbadas, cambiando su diversidad y cantidad, debido al uso continuo de antibi\u00f3ticos, lej\u00eda, colutorios y otras formas de saneamiento e higiene.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Estas perturbaciones tambi\u00e9n causan cataclismos en todo el organismo, porque sencillamente nos faltan piezas en nuestra maquinaria: desde segmentos de ADN de estos microbios a toda la panoplia de funciones que \u00e9stos ejercen para mantenernos sanos y vivos (que es lo que quieren los microbios que nos habitan por su propio bien).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es decir, que de la misma manera que los ni\u00f1os necesitan de los alimentos apropiados para crecer correctamente, tambi\u00e9n parece que necesitan el tipo correcto de microbios en sus intestinos, sus v\u00edas respiratorias, etc.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

As\u00ed pues, el exceso de higiene no solo estar\u00eda propiciando m\u00e1s alergias, sino tambi\u00e9n otras enfermedades. Hay indicios, incluso, de que la exposici\u00f3n a determinados par\u00e1sitos puede ayudar a tratar enfermedades autoinmunes como la esclerosis m\u00faltiple, la enfermedad inflamatoria del intestino y otras, tal y como abunda Lieberman: \u00abEn un futuro no muy lejano, el m\u00e9dico podr\u00eda recetarnos gusanos o heces\u00bb.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quiz\u00e1 no lleguemos tan lejos como propone Lieberman<\/strong>, pero parece que lo apropiado, de momento, es no resultar demasiado paranoicos con la suciedad. La suciedad es mala, pero los ni\u00f1os tambi\u00e9n pueden jugar en el suelo, o pueden comerse los mocos, o pueden hacer otras tantas cosas que a priori, en un pa\u00eds civilizado y rico, nos resultan un tanto repugnantes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Y, por supuesto, debemos evitar en lo posible (y solo usarlas bajo prescripci\u00f3n m\u00e9dica) las sustancias demasiado eficaces a la hora de destruir nuestro microbioma, como los antibi\u00f3ticos: \u00abquiz\u00e1 las prescripciones antibi\u00f3ticas deber\u00edan ir siempre seguidas de prescripciones probi\u00f3ticas para restablecer los viejos amigos y ayudar a mantener el sistema inmunitario apropiadamente ocupado\u00bb. Al fin y al cabo, la vida debe ser convivencia, tambi\u00e9n con los microbios<\/strong>.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si bien los microbios que prosperan en la suciedad son la fuente de muchas de las enfermedades humanas, el exceso en el uso de estas herramientas para combatirlos puede tener un efecto contraproducente: dejarnos m\u00e1s expuestos e inermes frente a las infecciones. 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