{"id":12545,"date":"2020-01-20T08:30:52","date_gmt":"2020-01-20T08:30:52","guid":{"rendered":"http:\/\/15.188.81.248\/2020\/01\/20\/leer-no-siempre-es-bueno-esta-provocando-una-epidemia-de-miopia\/"},"modified":"2025-08-12T17:53:03","modified_gmt":"2025-08-12T15:53:03","slug":"leer-no-siempre-es-bueno-esta-provocando-una-epidemia-de-miopia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/leer-no-siempre-es-bueno-esta-provocando-una-epidemia-de-miopia\/","title":{"rendered":"Leer no siempre es bueno: est\u00e1 provocando una epidemia de miop\u00eda"},"content":{"rendered":"\n
\"Libro\"<\/a>
Por pathdoc<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00abDel poco dormir y del mucho leer, se le sec\u00f3 el cerebro, de manera que vino a perder el juicio\u00bb, escribi\u00f3 Cervantes en El ingenioso hidalgo don Quijote de la Mancha<\/em>. Porque leer es bueno, pero en exceso, como en todo, no tanto. Y no porque seque el cerebro, sino porque provoca miop\u00eda, sobre todo si lees en el m\u00f3vil<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

E, ir\u00f3nicamente, debido a las pantallas, estamos leyendo m\u00e1s que nunca en la historia (aunque no sean libros, sino whatsapps o estados del Facebook), lo que est\u00e1 aumentando todav\u00eda m\u00e1s los casos de miop\u00eda.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Una historia de la lectura<\/h2>\n\n\n\n

Si bien nuestro cerebro est\u00e1 predispuesto para la comunicaci\u00f3n oral, leer es una actividad antinatural<\/a>: a diferencia del habla, que se aprende de forma espont\u00e1nea cuando se introduce al ni\u00f1o en un ambiente donde se habla, la lectura requiere de un duro aprendizaje. Leer, adem\u00e1s, es antinatural en el sentido de que obliga a fijar nuestra vista sobre un trozo de madera prensada salpicada de manchas de tinta. Enfocar la vista durante periodos prolongados sobre unas cadenas de letras tan de cerca nos empuja, a la larga, a enfocar peor de lejos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, la miop\u00eda era casi inexistente en los pueblos de cazadores-recolectores, y en la Europa del siglo XIX solo afectaba a las clases educadas<\/strong>. La escritura se invent\u00f3 hace unos 6.000 a\u00f1os, y la imprenta no lleg\u00f3 hasta el siglo XV. Sin embargo, hasta el XIX no empez\u00f3 a ser habitual que las personas se pasaran muchas horas leyendo. As\u00ed pues, en la Dinamarca del siglo XIX, el 32 % de los estudiantes universitarios eran miopes, pero solo lo era el 12 % de los artesanos, y \u00fanicamente el 3 % de los trabajadores no cualificados, marineros y granjeros.<\/p>\n\n\n\n

Ahora, en el XXI, gran parte de nuestro d\u00eda lo pasamos con la mirada fijada en un punto muy cercano: las pantallas que nos rodean, desde el ordenador hasta el tel\u00e9fono m\u00f3vil (y eventualmente, algunos libros y revistas). Esto se traduce en una cantidad de lectura (y de contemplaci\u00f3n de im\u00e1genes fijas o en movimiento) in\u00e9dita en la historia: si el lector promedio lee 200-400 palabras por minuto, y un libro tiene unas 50.000 palabras, as\u00ed que hacen falta 417 horas para leer 200 libros, que es aproximadamente la media anual que todos nosotros pasamos en las redes sociales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por esa raz\u00f3n, la miop\u00eda est\u00e1 creciendo, esto es, la dificultad para enfocar con la vista todo lo que est\u00e9 m\u00e1s all\u00e1 de unos dos metros de distancia. Estamos viendo cada vez m\u00e1s borroso lo distante. Y la tendencia afecta a unos m\u00e1s que a otros.<\/p>\n\n\n\n

Poblaci\u00f3n m\u00e1s afectada<\/h2>\n\n\n\n

Naturalmente, no todo depende de leer mucho<\/strong>: la miop\u00eda es un rasgo complejo causado por muchas interacciones entre un gran n\u00famero de genes y m\u00faltiples factores ambientales. Leer dos libros a la semana, con todo, multiplica por tres en general la probabilidad de sufrir miop\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Por todo ello, hay segmentos de la sociedad y hasta pa\u00edses o regiones del mundo donde la incapacidad de enfocar objetos distantes es un problema m\u00e1s com\u00fan. Por ejemplo, en Europa y Estados Unidos casi una tercera parte de los chicos entre siete y diecisiete a\u00f1os de edad acaban necesitando gafas para corregir la miop\u00eda, pero en algunos pa\u00edses asi\u00e1ticos este porcentaje es incluso mayor<\/a>. La raz\u00f3n de esta mayor incidencia en pa\u00edses asi\u00e1ticos, con todo, podr\u00eda estar asociada a una dieta m\u00e1s rica en almid\u00f3n<\/strong>, pues este es un factor que se empieza a tener en cuenta, aunque falten m\u00e1s estudios que lo respalden (sucintamente, lo propuesto es que el almid\u00f3n sube los niveles insulina, que adem\u00e1s de actuar sobre las placas de crecimiento de los huesos tambi\u00e9n lo hace en las paredes del globo ocular).<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n bastan los cambios de h\u00e1bitos de un pueblo para que la incidencia de la miop\u00eda cambie dr\u00e1sticamente, como demostr\u00f3 un estudio realizado en la d\u00e9cada de 1960<\/a> sobre inuit de la isla de Barrow, en Canad\u00e1. En aquella \u00e9poca, los inuit ten\u00edan una incidencia de la miop\u00eda de apenas el 2 %, pero la cifra creci\u00f3 a medida que se adoptaban las costumbres occidentales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Afortunadamente, hay algunos trucos para reducir esta tendencia.<\/p>\n\n\n\n

Leer por tandas<\/h2>\n\n\n\n

Todav\u00eda hay muchas lagunas de ignorancia y variables que entran en juego a la hora de determinar las causas reales de la miop\u00eda, pero sabemos con bastante seguridad que \u00e9sta puede aumentar por el simple hecho de permanecer durante mucho tiempo enfocando objetos cercanos y muy poco tiempo enfocando objetos lejanos. Por esa raz\u00f3n, incluso aunque no se tenga en cuenta la lectura, los ni\u00f1os que pasan m\u00e1s tiempo en el interior de casa que en el exterior tienen una <\/a>probabilidad <\/a>mayor de desarrollar miop\u00eda<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Se ignoran las razones de que suceda esto a nivel biomec\u00e1nico, pero se deduce que el ojo, sencillamente, requiere de una mezcla de est\u00edmulos visuales complejos para desarrollarse normalmente. Por esa raz\u00f3n, se suele aconsejar que se eviten exposiciones demasiado prolongadas con un \u00fanico tipo de visi\u00f3n<\/strong>: por ejemplo, si leemos, hacerlo en per\u00edodos de media hora o una hora, y luego descansar un cuarto de hora dando un paseo o contemplando lo que nos rodea. Lo importante es usar el ojo para toda clase de cosas, y no centrarnos demasiado tiempo solo en una.<\/p>\n\n\n\n

Lo que no parece tan relevante es la cantidad de luz que usemos para leer. La falta de luz no provocar\u00e1 miop\u00eda cuando leamos, sino que nos cansemos antes de leer. Pensemos que la falta de luz ha sido una constante en la historia de la humanidad, pero eso no incidi\u00f3 en la miop\u00eda realmente. O como resume Ken Jennings<\/strong> en su libro Manual para padres quisquillosos<\/em>: \u00abvivimos en una edad de oro sin precedentes por lo que se refiere a la correcta iluminaci\u00f3n para leer, por lo que si los casos de miop\u00eda aumentan, tal vez la causa no sea nuestra distancia con respecto a la l\u00e1mpara del sal\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, la ciencia y tecnolog\u00eda han empezado a asistir a los miopes hace unos pocos a\u00f1os. Desde que Galeno<\/strong>, el m\u00e9dico del siglo II, acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino \u00abmiop\u00eda\u00bb, \u00e9sta no se trat\u00f3 de ning\u00fan modo eficaz hasta que, durante el Renacimiento, los anteojos llegaron para mejorar la calidad de vida de quienes la sufr\u00edan. M\u00e1s tarde, en 1784, Benjamin Franklin<\/strong> desarroll\u00f3 las lentes bifocales.<\/p>\n\n\n\n

Ahora, operaciones con l\u00e1ser incluso pueden corregir la miop\u00eda y otros defectos refractivos, lo que permite a los miopes continuar como si no fueran miopes. Quit\u00e1ndole incluso la raz\u00f3n a Cervantes, al menos en parte. Porque podemos leer m\u00e1s que nunca sin sufrir sus efectos secundarios gracias a la tecnolog\u00eda, incluso permiti\u00e9ndonos ser m\u00e1s inteligentes; y, seg\u00fan un nuevo estudio<\/a> de la Universidad de Yale en el que se pregunt\u00f3 a 3.635 participantes mayores de 50 a\u00f1os sobre sus h\u00e1bitos de lectura, vivir m\u00e1s a\u00f1os que las personas que no suelen leer libros<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leer es bueno, pero en exceso no tanto. Provoca miop\u00eda, sobre todo si lees en el m\u00f3vil. Debido a las pantallas, estamos leyendo m\u00e1s que nunca en la historia (aunque no sean libros, sino whatsapps o estados del Facebook), lo que est\u00e1 aumentando todav\u00eda m\u00e1s los casos de miop\u00eda…<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":102380,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[260,2386,440,2482,2483,1319,2484],"class_list":["post-12545","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","tag-articulo","tag-ciencia","tag-historias-y-curiosidades","tag-lectura","tag-leer","tag-libros","tag-miopia"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/leer-4.jpg","author_info":{"display_name":"Sergio Parra","author_link":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/autor\/sergio\/"},"yoast_head":"\nLeer no siempre es bueno: est\u00e1 provocando una epidemia de miop\u00eda - EscapadaRural<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/leer-no-siempre-es-bueno-esta-provocando-una-epidemia-de-miopia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Leer no siempre es bueno: est\u00e1 provocando una epidemia de miop\u00eda - EscapadaRural\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Leer es bueno, pero en exceso no tanto. 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