{"id":27532,"date":"2020-09-22T12:19:53","date_gmt":"2020-09-22T11:19:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/?p=27532"},"modified":"2025-08-12T11:37:45","modified_gmt":"2025-08-12T09:37:45","slug":"desconectar-aumenta-nuestra-creatividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/desconectar-aumenta-nuestra-creatividad\/","title":{"rendered":"Desconectar aumenta nuestra creatividad: 4 estrategias para lograrlo"},"content":{"rendered":"\n
\"desconectar,
Por ColiN00B<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Estar distra\u00eddo y desconectar, incluso aburrirse, es una condici\u00f3n sine qua non<\/em> para alimentar nuestra creatividad. Estar ocupado todo el rato, no tanto. As\u00ed que no debemos conceptuar a las personas como criaturas peterpanescas<\/em> que siempre andan en la Luna o como realistas y concentradas en el mundo real. Hay que saber bascular entre los dos extremos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Concretamente, ser capaz de cambiar entre la concentraci\u00f3n y el so\u00f1ar despierto es una habilidad importante que se ve reducida por el ajetreo constante<\/strong>, seg\u00fan revela un reciente estudio<\/a> al respecto.<\/p>\n\n\n\n

Creatividad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como escribe Emma Sepp\u00e4l\u00e4<\/strong>, de Stanford, autora principal del estudio citado:<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa idea es equilibrar el pensamiento lineal, que requiere un enfoque intenso, con el pensamiento creativo, que surge de la ociosidad. Cambiar entre los dos modos parece ser la forma \u00f3ptima de hacer un buen trabajo inventivo.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"mind,<\/a>
Por johnhain<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sepp\u00e4l\u00e4 no es la primera en se\u00f1alar este efoque. El neurocient\u00edfico Daniel Levitin<\/strong> propuso una idea similar en su libro de 2014 The Organized Mind<\/em>, aduciendo que la sobrecarga de informaci\u00f3n nos mantiene sumidos en un ruido ensordecedor. <\/p>\n\n\n\n

En 2011, seg\u00fan explica en el libro, los estadounidenses consumieron cinco veces m\u00e1s informaci\u00f3n que 25 a\u00f1os antes<\/strong>. Fuera del trabajo procesamos unas 100.000 palabras todos los d\u00edas. Toda esa sobrecarga satura algunos de nuestros procesos cognitivos. Los asfixia.<\/p>\n\n\n\n

Esta sobrecarga cognitiva no solo esquilma la fuerza de voluntad (de la que tenemos una reserva limitada) sino tambi\u00e9n la creatividad, porque los artistas, por ejemplo, se caracterizan por recontextualizar la realidad y ofrecer visiones que antes eran invisibles. <\/p>\n\n\n\n

La creatividad activa directamente el modo de ensue\u00f1o del cerebro y estimula el libre flujo y la asociaci\u00f3n de ideas, forjando v\u00ednculos entre conceptos y modos neuronales que de otro modo no se podr\u00edan establecer. Esta libertad se logra, precisamente, cuando no hay un ruido constante ahogando cualquier nota discordante<\/strong>, como si fuera un enorme ventilador emitiendo ruido blanco.<\/p>\n\n\n\n

Invocar la creatividad, adem\u00e1s, requiere presionar el bot\u00f3n de reset<\/em>, lo que significa tener tiempo para descansar, meditar o dejar volar la mirada hacia el vac\u00edo. Esta actividad resulta dif\u00edcil cuando en cada momento libre del que disponemos, en el trabajo, en un sem\u00e1foro en rojo, donde sea, se busca afanosamente el tel\u00e9fono m\u00f3vil para distraerte un rato, porque no toleras el aburrimiento. <\/p>\n\n\n\n

El sistema de atenci\u00f3n del cerebro, de este modo, se acostumbra a la estimulaci\u00f3n constante: te pones ansioso e irritable cuando no tienes esa informaci\u00f3n<\/strong>. Eres adicto al ajetreo, como alguien que madruga mucho lo puede ser de la cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

\"woman,<\/a>
Por Pexels<\/a> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Reducir el ruido y el barullo, pues, es importante porque de ese modo uno puede captar mejor la informaci\u00f3n relevante. Y como ha sugerido un reciente estudio<\/a>, publicado en Journal of Research in Personality<\/em>, todos nosotros estamos continuamente filtrando la informaci\u00f3n que nos llega a los sentidos, pero son precisamente las personas abiertas de mente quienes parecen tener una puerta m\u00e1s flexible y dejan pasar m\u00e1s informaci\u00f3n que la persona promedio, lo que a su vez las convierte en personas m\u00e1s creativas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Descubrimientos imprevistos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esta din\u00e1mica de ajetreo constante, pues, no solo compromete la calidad de vida, sino tambi\u00e9n la creatividad. Como se\u00f1ala Sepp\u00e4l\u00e4, muchas de las mentes m\u00e1s importantes de la historia han llevado a cabo descubrimientos importantes sin hacer mucho m\u00e1s que dejar vagar la mente. <\/p>\n\n\n\n

Nikola Tesla<\/strong> tuvo una idea de la rotaci\u00f3n de campos magn\u00e9ticos en un paseo por Budapest; a Albert Einstein<\/strong> le gustaba relajarse y escuchar a Mozart en los descansos de las intensas sesiones de pensamiento. Pierre Laplace<\/strong> tambi\u00e9n realiz\u00f3 uno de sus grandes descubrimientos mientras paseaba, en vez de trabajando obsesivamente (como sol\u00eda hacer).<\/p>\n\n\n\n

La serendipia<\/strong>, el descubrimiento azaroso, surge cuando el cient\u00edfico est\u00e1 haciendo otra cosa que poco o nada tiene que ver con el propio descubrimiento. Y muchos de los grandes hallazgos de la historia de la ciencia, los que requieren mayores dosis de creatividad, son fruto de la serendipia.<\/p>\n\n\n\n

Pero <\/strong>\u00bfc\u00f3mo desconectar<\/strong> en un momento en que los jefes, compa\u00f1eros y amigos exigen conexi\u00f3n continua a trav\u00e9s de internet? Sepp\u00e4l\u00e4 propone cuatro sugerencias:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Hacer una caminata larga, sin el tel\u00e9fono<\/strong>, como parte de la rutina diaria. Durante la caminata simplemente hay que dejarse llevar por los est\u00edmulos entrantes.<\/li>\n\n\n\n
  2. Salir de la zona de confort<\/strong>, es decir, variar de \u00e1mbitos o contextos sociales, probar nuevas aficiones, introducirte en nuevos c\u00edrculos de amigos, acudir a citas que quiz\u00e1 no apetecen en un primer momento.<\/li>\n\n\n\n
  3. Dedicar m\u00e1s tiempo a la diversi\u00f3n<\/strong> y los juegos. No hay que sentirse culpable por jugar o por parecer holgaz\u00e1n. Nuestro cerebro necesita descansar. Y tambi\u00e9n necesita el ocio.<\/li>\n\n\n\n
  4. Alternar entre hacer un trabajo enfocado y actividades que sean menos exigentes<\/strong> intelectualmente. La capacidad de nuestro cerebro a la hora de concentrarse es limitada: si nos excedemos, nos agotaremos r\u00e1pido.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Y quiz\u00e1s un poco de alcohol<\/strong>. S\u00ed, con moderaci\u00f3n, por supuesto. Beber alcohol en dosis no recomendadas provoca que seamos torpes, tanto en nuestros pensamientos como en nuestros movimientos, pero ingerido en dosis moderadas podr\u00eda afinar nuestra creatividad para resolver problemas, como sugiere Jennifer Wiley<\/strong> y sus colegas de la Universidad de Illinois, en un estudio<\/a> publicado en la revista Consciousness and Cognition<\/em>. <\/p>\n\n\n\n

    El estudio se basa en dos experimentos que se\u00f1alan la misma conclusi\u00f3n: que las personas ligeramente ebrias (con un 0,8 por ciento de alcohol en sangre) detectan con el mismo nivel de acierto que los sobrios las variaciones en dos versiones de una pel\u00edcula pr\u00e1cticamente id\u00e9nticas en las que solo hab\u00eda un peque\u00f1o cambio, pero que los que hab\u00edan bebido respond\u00edan mucho m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n

    El examen consist\u00eda en que deb\u00edan ver la pel\u00edcula Ratatouille<\/em> para luego hacer una prueba de asociaci\u00f3n de palabras. Con todo, el tama\u00f1o muestral no resulta muy representativo, y el alcohol es un t\u00f3xico (incluso cuando se trata de tomar una \u00fanica copa de vino tinto), as\u00ed que antes de llegar al l\u00edmite de tener que intoxicarnos, quiz\u00e1 deber\u00edamos sencillamente desintoxicarnos del ajetreo diario<\/strong>, smartphone<\/em> incluido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Quiz\u00e1 deber\u00edamos desintoxicarnos del ajetreo diario, smartphone incluido.<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":102761,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[],"class_list":["post-27532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/retrato-de-hombre-joven-de-espaldas-frente-a-un-frondoso-verde-bosque-en-la-colina-de-una-montana-el-retratado-se-situa-en-una-gran-roca-observando-toda-la-naturaleza-frente-a-el-stockpack-adobe-stock-1-1024x684-2.jpg","author_info":{"display_name":"Sergio Parra","author_link":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/autor\/sergio\/"},"yoast_head":"\nDesconectar aumenta nuestra creatividad: 4 estrategias para 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