{"id":40926,"date":"2021-07-07T16:28:36","date_gmt":"2021-07-07T15:28:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/?p=40926"},"modified":"2025-07-25T12:02:43","modified_gmt":"2025-07-25T10:02:43","slug":"naturaleza-y-sistema-inmunitario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/naturaleza-y-sistema-inmunitario\/","title":{"rendered":"\u00bfAfecta la naturaleza a nuestro sistema inmunitario?"},"content":{"rendered":"\n
\"La
Por Larisa-K.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Una cascada de emociones aflora cuando nos internamos en un espacio natural, particularmente si ese espacio resulta grandioso en alg\u00fan sentido: por su frondosidad, por sus colores, por sus resonancias geol\u00f3gicas. Sucede cuando nos plantamos frente al Gran Ca\u00f1\u00f3n del Colorado y entonces no sentimos insignificantes. Tambi\u00e9n cuando nos tumbamos en un claro del bosque, en una noche estrellada, y nos sentimos infinitos, mientras la luna centellea en el cielo como el ojo de Sauron<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Internarnos en un espacio natural, alejado del mundanal ruido, nos hace retrotraernos a nuestra condici\u00f3n primigenia, a nuestros or\u00edgenes, en una suerte de locus amoenus<\/a><\/em> que solo se esfuma, plop<\/em>, como una pompa de jab\u00f3n, cuando divisamos en aquella playa de aguas turquesas una m\u00e1cula en forma de residuos pl\u00e1sticos, petr\u00f3leo o amasijos de poliestireno extruido que semejan tumores malignos.<\/p>\n\n\n\n

El verde producido por la clorofila, el revolotear de las aves canoras, el azul l\u00edmpido del cielo, no obstante, reconectan con nuestra biolog\u00eda hasta el punto de que nuestro sistema inmunitario se ve fortalecido<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El locus amoenus<\/em> neuroqu\u00edmico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El sistema inmunitario est\u00e1 organizado a trav\u00e9s de una equilibrada red de c\u00e9lulas y \u00f3rganos que trabajan al alim\u00f3n con el objeto de protegerse contra infecciones y enfermedades al detener la entrada de amenazas como bacterias y virus en su sistema. El sistema inmunitario, sin embargo, no siempre trabaja de forma igualmente eficaz. Su correcto funcionamiento depende del correcto funcionamiento del resto del sistema.<\/p>\n\n\n\n

Dado que, al exponernos a la naturaleza se genera una oleada de dopamina y oxitocina en nuestro organismo<\/strong>, lo que indudablemente mejora nuestro estado de \u00e1nimo, no resulta tan contraintuitivo concluir que ello tambi\u00e9n fortalece el sistema inmunitario. La oxitocina, de hecho, reduce el cortisol, una hormona del estr\u00e9s generalmente presente durante los momentos de ansiedad, miedo, p\u00e1nico o angustia, lo que indirectamente aumenta el recuento de gl\u00f3bulos blancos, centinelas fundamentales para hacer frente a virus y bacterias.<\/p>\n\n\n\n

\"fantasy,<\/a>
Por Stergo.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uno de los primeros investigadores que sugiri\u00f3 que el contacto con la naturaleza le hac\u00eda alg\u00fan bien a nuestra psique fue el psic\u00f3logo Dacher Keltner<\/strong>, de la Universidad de California, Berkeley. Seg\u00fan Keltner, cuando nos sentimos admirados o sobrecogidos por la grandeza de la naturaleza es m\u00e1s probable que nos sintamos inspirados a compartir la sensaci\u00f3n y a cooperar con los dem\u00e1s. En otras palabras: podemos llegar a ser mejores personas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La explicaci\u00f3n neurocient\u00edfica a este fen\u00f3meno la aporta Michiel van Elk<\/strong>, de la Universidad de \u00c1msterdam, Pa\u00edses Bajos: seg\u00fan su hip\u00f3tesis<\/a>, la grandeza del entorno nos empeque\u00f1ece, reduce nuestro Yo, nos resta un poco de importancia, lo que, por extensi\u00f3n, reduce el estr\u00e9s y la incertidumbre. Nuestro sistema nervioso parasimp\u00e1tico, que trabaja en calmar la respuesta de lucha o huida, se activa particularmente. Es decir, que al sentimos completamente seguros, nuestro cuerpo dedica m\u00e1s recursos para el largo plazo que conducen a buenos estados de salud, pues contribuyen a la construcci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

El psic\u00f3logo Stephen Kaplan<\/strong> y sus colaboradores de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, tambi\u00e9n fueron de los primeros investigadores que aportaron pruebas cient\u00edficas sobre los efectos beneficiosos de la naturaleza en el organismo. Como abunda en ello la experta en medio ambiente y el comportamiento Ming Kuo:<\/p>\n\n\n\n

\n

La naturaleza no s\u00f3lo tiene uno o dos ingredientes activos. Es m\u00e1s como un complejo multivitam\u00ednico que nos provee de todo tipo de nutrientes necesarios. As\u00ed es como la naturaleza nos puede proteger de diferentes tipos de enfermedades (cardiovasculares, respiratorias, mentales salud, m\u00fasculo-esquel\u00e9tico, etc.) al mismo tiempo.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La literatura cient\u00edfica, pues, solo est\u00e1 empezando a constatar algunas de las intuiciones que ya albergaban nuestros antepasados. Por ejemplo, uno de los rituales m\u00e1s comunes, inspirado en los rituales de los pueblos ind\u00edgenas norteamericanos, es el llamado \u00abb\u00fasqueda de visi\u00f3n\u00bb, que explica as\u00ed el investigador Jules Evans<\/strong>, del Centre for the History of Emotions del Queen Mary University de Londres, en su libro El arte de perder el control<\/em>:<\/p>\n\n\n\n

\n

Inspirado en la cultura de los pueblos indios y de otros ind\u00edgenas americanos, implica que la persona entra en una zona despoblada e inicia un periodo de soledad y ayuno, de contemplaci\u00f3n y comunicaci\u00f3n con lo que Colin Campbell denomina \u00abmensajeros\u00bb de la tierra animada. Una b\u00fasqueda de visi\u00f3n puede durar desde veinticuatro horas hasta varios meses, y puede implicar el consumo de setas o ayahuasca. La idea es que a trav\u00e9s de esa purga y esa apertura al mundo natural, uno pasar\u00e1 de egoc\u00e9ntrico a ecoc\u00e9ntrico y recibir\u00e1 la sabidur\u00eda sanadora de la madre naturaleza en forma de sue\u00f1os, visiones y encuentros con animales.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Habida cuenta de todas las evidencias cient\u00edficas al respecto, no ser\u00eda necesario invertir en todo este ritual. Bastar\u00eda con una simple escapada a un lugar m\u00e1s verde que la gris\u00e1cea ciudad<\/strong>. No en vano, vivir en espacios urbanos repletos de cemento y privados del acceso a espacios verdes puede aumentar en un 55% el riesgo de desarrollar enfermedades mentales futuras<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

La prueba m\u00e1s sorprendente de ello<\/a> tuvo lugar cuando un grupo de trabajadores de una guarder\u00eda finlandesa extendieron un c\u00e9sped y plantaron un peque\u00f1o bosque como brezos enanos y ar\u00e1ndanos: los ni\u00f1os, de entre tres y cinco a\u00f1os, mostraron un aumento de las c\u00e9lulas T y otros marcadores inmunol\u00f3gicos importantes en su sangre en un plazo de \u00fanicamente 28 d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Tal vez estemos solo ante una correlaci\u00f3n, y no un evento causal, pero la correlaci\u00f3n es tan fuerte que vale la pena regresar de vez en cuando a la naturaleza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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