{"id":53590,"date":"2022-08-10T09:00:00","date_gmt":"2022-08-10T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/?p=53590"},"modified":"2025-08-12T17:22:52","modified_gmt":"2025-08-12T15:22:52","slug":"banos-de-lodo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/banos-de-lodo\/","title":{"rendered":"\u00bfLos ba\u00f1os de lodo son buenos para la salud?"},"content":{"rendered":"\n
\"Ba\u00f1os<\/a>
Los antiguos ba\u00f1os de lodo en Formentera (pr\u00e1ctica prohibida). Por Samu<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uno de los mitos m\u00e1s extendidos, v\u00eda expresi\u00f3n popular, es que uno puede sudar como un cerdo<\/strong>. En realidad, los cerdos no sudan porque carecen de gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas (as\u00ed que si uno suda con un cerdo, en realidad no lo hace). <\/p>\n\n\n\n

Y aqu\u00ed viene el siguiente mito: que los cerdos son muy sucios<\/strong>, cuando en realidad son muy limpios. Lo que sucede es que, habida cuenta de que no pueden sudar (lo que sirve para refrescar el cuerpo cuando hace calor), los cerdos deben rebozarse en el barro fresco para regular su temperatura corporal. Algo que, por cierto, tambi\u00e9n hacen los elefantes.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Por Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201cSudas como un cerdo\u201d o \u201ceres un cerdo\u201d son expresiones que han entrado a formar parte de nuestro acervo ling\u00fc\u00edstico de una forma tan profunda que ni siquiera la realidad cient\u00edfica es capaz ya de hacerlas desaparecer. <\/p>\n\n\n\n

Si continuamos con la analog\u00eda ling\u00fc\u00edstica, cuando son los seres humanos (que s\u00ed tienen gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas) los que se rebozan en barro, entonces asistimos a una suerte de sesquipedalismo<\/strong>: crear palabras por derivaci\u00f3n innecesaria de un verbo, un adjetivo o un sustantivo para ser m\u00e1s rimbombante: intencionalidad por intenci\u00f3n o tensionamiento por tensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed ser\u00eda la fangoterapia<\/strong>, en parte. Porque la simple diversi\u00f3n de enfangarse deriva en algo m\u00e1s pomposo y sofisticado que en realidad tiene muy poca relevancia. <\/p>\n\n\n\n

Fangoterapia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Por Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La fangoterapia no es algo nuevo<\/strong>. En realidad, es un antiguo remedio para desintoxicar y limpiar los \u00f3rganos, gl\u00e1ndulas y m\u00fasculos a trav\u00e9s de la piel, que es nuestro \u00f3rgano m\u00e1s grande. Dicen sus defensores que incluso la fangoterapia se usaba en el antiguo Egipto para tratar inflamaciones, \u00falceras o quemaduras.  <\/p>\n\n\n\n

Pero <\/strong>\u00bfcu\u00e1nto hay de cierto en todo esto? \u00bfQu\u00e9 dice la ciencia al respecto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seamos claros desde el principio: la fangoterapia es una medicina alternativa o pseudociencia<\/strong>. Es decir, que los supuestos beneficios de esta pr\u00e1ctica no han sido lo suficientemente validados a nivel cient\u00edfico y tampoco han logrado superar los suficientes controles. As\u00ed que la mayor\u00eda de los supuestos beneficios de los ba\u00f1os en barro son solo suposiciones que no se han probado todav\u00eda, o son sencillamente fruto del efecto placebo (un cambio positivo en la persona debido a la autosugesti\u00f3n que nada tiene que ver con un acto m\u00e9dico).<\/p>\n\n\n\n

Con todo, algunas propiedades s\u00ed que parecen haberse revelado como \u00fatiles seg\u00fan refieren algunos escasos y puntuales estudios cient\u00edficos.<\/a> En estos estudios se ha utilizado lodo marino, que se compone de porciones org\u00e1nicas e inorg\u00e1nicas. La porci\u00f3n inorg\u00e1nica es rica en minerales que reflejan la composici\u00f3n del mar del que se deriva. La porci\u00f3n org\u00e1nica es principalmente \u00e1cido h\u00famico y comprende desechos de plantas y animales en descomposici\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\"Tratamiento
Por Borja Barrera<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En los tratamientos de peloterapia<\/strong> (el uso de envolturas de lodo o compresas de lodo que generalmente se calientan antes de aplicarlas sobre la piel) hay ciertos efectos beneficiosos en la artritis y otros problemas de las articulaciones. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, en esta clase de problemas de salud es muy habitual que la predisposici\u00f3n del paciente y otras influencias psicol\u00f3gicas puedan contribuir al efecto placebo, as\u00ed que resulta dif\u00edcil saber hasta qu\u00e9 punto los beneficios se deben concretamente a la peloterapia. <\/p>\n\n\n\n

El lodo marino tambi\u00e9n es un agente cosm\u00e9tico popular, y por ello se usa en tratamientos de spa, incluidos exfoliantes faciales, m\u00e1scaras, envolturas corporales, tratamientos para la celulitis y t\u00f3nicos corporales. Los beneficios para la piel del lodo marino incluyen hidrataci\u00f3n, restauraci\u00f3n del pH de la piel y mejora de la circulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"Hombre
Por Ricardo Ferrando <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Se ha promocionado el lodo marino como sustancia que mejora el acn\u00e9 activo, y tambi\u00e9n se le adjudican beneficios antienvejecimiento. <\/p>\n\n\n\n

Una evaluaci\u00f3n del lodo marino de Corea mostr\u00f3 que el \u00e1cido h\u00famico de la porci\u00f3n org\u00e1nica del lodo era responsable de las propiedades de retenci\u00f3n de agua, mientras que los minerales del lodo demostraron una actividad antiinflamatoria significativa. Los minerales incluyen sodio, magnesio y zinc. Por consiguiente, tanto las sustancias org\u00e1nicas como las inorg\u00e1nicas pueden proporcionar beneficios para la piel<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n hallazgos recientes<\/a> basados en una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de diversos estudios destacan, adem\u00e1s de los beneficios asociados a varias afecciones reum\u00e1ticas y dermatol\u00f3gicas, una contribuci\u00f3n significativa al microbioma de la piel (millones de microorganismos que habitan en nuestra piel). <\/p>\n\n\n\n

Los cinco estudios revisados, sin embargo, tienen datos muy limitados<\/strong>. Se requiere m\u00e1s investigaci\u00f3n al respecto para entender mejor c\u00f3mo afectan los lodos al microbioma de la piel, lo que tambi\u00e9n permitir\u00e1 ampliar sus indicaciones. <\/p>\n\n\n\n

En definitiva, los ba\u00f1os de lodo pueden ser positivos en algunos aspectos, aunque de momento todo lo referido sea bastante circunstancial y limitado. Los grandes beneficios terap\u00e9uticos hay que tomarlos con cierto escepticismo. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, la experiencia, limitada a la experiencia l\u00fadica, es muy recomendable y hasta relajante. Siempre que no tropecemos en el sesquipedalismo.<\/p>\n\n\n\n

\n
M\u00e1s turismo rural y ciencia<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los ba\u00f1os de lodo pueden ser positivos en algunos aspectos, aunque de momento todo lo referido sea bastante circunstancial y limitado. 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