{"id":55026,"date":"2022-10-11T09:38:20","date_gmt":"2022-10-11T08:38:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/?p=55026"},"modified":"2025-08-01T12:44:57","modified_gmt":"2025-08-01T10:44:57","slug":"beneficios-nadar-en-agua-fria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/","title":{"rendered":"Nadar en agua fr\u00eda est\u00e1 de moda, pero \u00bfrealmente es bueno para ti?"},"content":{"rendered":"\n
\"Nadar<\/a>
Nadar en agua fr\u00eda. Por Dudarev Mikhail<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Anta\u00f1o, ya el m\u00e9dico Hip\u00f3crates sosten\u00eda que <\/a>la terapia acu\u00e1tica<\/a> pod\u00eda aliviar la fatiga. Los espartanos ba\u00f1aban a sus hijos reci\u00e9n nacidos en agua fr\u00eda; Pit\u00e1goras recomendaba mucho a sus disc\u00edpulos el uso de los ba\u00f1os fr\u00edos para fortificar el cuerpo y el talento; y los m\u00e9dicos del siglo XVIII los recomendaban para tratar afecciones como la fiebre<\/a> y el <\/a>raquitismo<\/a>. Sin embargo, los ba\u00f1os de agua fr\u00eda se han vuelto a poner de moda, si es que alguna vez hab\u00eda dejado de estarlo.<\/p>\n\n\n\n

Incluso en los d\u00edas m\u00e1s g\u00e9lidos del invierno, esta pr\u00e1ctica se ha convertido en un pasatiempo tambi\u00e9n \u2018m\u00e1s ac\u00e1\u2019 de las latitudes septentrionales<\/strong>. Y es que, adem\u00e1s de la an\u00e9cdota de tratar de soportar el brusco cambio de temperatura, nadar en agua fr\u00eda parece tener m\u00faltiples beneficios.<\/p>\n\n\n\n

Hay abundante literatura cient\u00edfica que lo corrobora y que ha evaluado la inmersi\u00f3n en agua fr\u00eda en funci\u00f3n de diversos par\u00e1metros fisiol\u00f3gicos y bioqu\u00edmicos. Con todo, la cuesti\u00f3n de si estos son beneficiosos o no para la salud es dif\u00edcil de evaluar, <\/strong>as\u00ed que las siguientes conclusiones deben interpretarse como aproximadas y proclives a ser reevaluadas con nuevas investigaciones m\u00e1s robustas.<\/p>\n\n\n\n

De igual modo, si est\u00e1s pensando en darte un chapuz\u00f3n fr\u00edo este invierno, debes informarte de antemano sobre la hipotermia<\/strong> (que en los adultos suele aparecer al cabo de unos 30 minutos de exposici\u00f3n) y otros problemas que pueden ocurrir debido al impacto del fr\u00edo<\/strong> (el shock inicial de sumergirse en agua helada puede provocar arritmias y ataques card\u00edacos). En cualquier caso, estos ba\u00f1os ser\u00e1n m\u00e1s seguros si se realizan en las instalaciones adecuadas, vigiladas o rodeadas de otras personas. Y la mayor\u00eda de los expertos recomiendan consultar al m\u00e9dico antes de lanzarse al agua fr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

D<\/strong>iabetes<\/h2>\n\n\n\n
\"Nadar<\/a>
Nadar en agua fr\u00eda. Por Inga<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Darse un chapuz\u00f3n en agua fr\u00eda puede reducir el riesgo de trastornos de la salud como la diabetes<\/strong> y hasta puede reducir la grasa corporal en los hombres, seg\u00fan una nueva revisi\u00f3n<\/a> publicada el 22 de septiembre en Revista Internacional de Salud Circumpolar<\/em>:<\/p>\n\n\n\n

\n

La exposici\u00f3n al fr\u00edo tambi\u00e9n parece aumentar la producci\u00f3n de la hormona adiponectina por parte del tejido adiposo. Esta prote\u00edna juega un papel clave en la protecci\u00f3n contra la resistencia a la insulina, la diabetes y otras enfermedades.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

A partir de esta revisi\u00f3n, est\u00e1 claro que existe un apoyo cient\u00edfico cada vez mayor de que la exposici\u00f3n voluntaria al agua fr\u00eda puede tener algunos efectos beneficiosos para la salud. En un <\/a>estudio<\/a> se observ\u00f3 que nadar en agua muy fr\u00eda, generaba una disminuci\u00f3n de los triglic\u00e9ridos y una menor concentraci\u00f3n de homociste\u00edna, cuyos niveles est\u00e1n relacionados con el desarrollo temprano de enfermedades del coraz\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

D<\/strong>emencia<\/h2>\n\n\n\n

La inmersi\u00f3n en agua fr\u00eda ha suscitado mucha atenci\u00f3n \u00faltimamente, sobre todo por sus supuestos beneficios para la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan una investigaci\u00f3n<\/a> realizada por un equipo de cient\u00edficos de la Universidad de Cambridge, los londinenses que nadan regularmente al aire libre durante el invierno tienen niveles elevados de una prote\u00edna que juega un papel clave en la formaci\u00f3n de conexiones cerebrales.<\/p>\n\n\n\n

Lo que hace que este hallazgo sea significativo es que se ha descubierto que la prote\u00edna en cuesti\u00f3n ayuda a proteger el cerebro contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y, por consiguiente, podr\u00eda usarse para evitar la demencia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Un nuevo estudio publicado en la revista Molecular Psychiatry<\/em><\/a> sugiere que un simple paseo por la naturaleza puede reducir la actividad en las regiones del cerebro relacionadas con el estr\u00e9s, as\u00ed que los beneficios de implementar a este paseo un ba\u00f1o en agua fr\u00eda podr\u00edan ser considerables. Con todo, esta clase de excursiones deber\u00edan estar gestionadas por un profesional del ejercicio. <\/p>\n\n\n\n

B<\/strong>ienestar<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Nadar en agua fr\u00eda. Por levranii<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Un estudio<\/a> sugiere que nadar en agua fr\u00eda tiene una amplia variedad de beneficios para la salud, incluidos cambios sangu\u00edneos y hormonales<\/strong>, menos infecciones del tracto respiratorio superior, mejora de los trastornos del estado de \u00e1nimo y bienestar general. Algunos estudios tambi\u00e9n han informado de un aumento de las sustancias qu\u00edmicas cerebrales que regulan el estado de \u00e1nimo, como la dopamina<\/a>. Sumergirse en agua helada provoca la liberaci\u00f3n de hormonas del estr\u00e9s, como la noradrenalina<\/a> y el cortisol<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

I<\/strong>nfecciones<\/h2>\n\n\n\n

La incidencia de enfermedades infecciosas<\/a> de las v\u00edas respiratorias superiores es un 40 % menor en los nadadores de invierno<\/strong> en comparaci\u00f3n con las personas que no practican este deporte.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEntonces? \u00bfVale la pena sumergirse en aguas heladas?<\/strong> Si es algo que nos apetece, sin duda. Porque incluso si tenemos en cuenta el efecto placebo, todav\u00eda no est\u00e1 claro qu\u00e9 componente de la nataci\u00f3n en aguas fr\u00edas puede contribuir a las mejoras reportadas en el estado de \u00e1nimo y el bienestar, pero parece que as\u00ed ocurre en muchas personas. <\/p>\n\n\n\n

Sea como fuere, siempre podemos seguir experimentando estos choques t\u00e9rmicos en la naturaleza, con las medidas de seguridad adecuadas, como una experiencia divertida y extrema. Al estilo de subir a una monta\u00f1a rusa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los ba\u00f1os en agua fr\u00eda se han vuelto a poner de moda, ya desde tiempos de Hip\u00f3crates se habla de sus beneficios para el tratamiento de afecciones, pero \u00bfes verdad? \u00bfNadar en agua fr\u00eda es bueno?<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":99309,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[279],"tags":[260,683,4619,192],"class_list":["post-55026","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","tag-articulo","tag-lagos","tag-nadar","tag-playas"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_319184334-1024x683-2.jpeg","author_info":{"display_name":"Sergio Parra","author_link":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/autor\/sergio\/"},"yoast_head":"\nNadar en agua fr\u00eda est\u00e1 de moda, pero \u00bfrealmente es bueno para ti? - EscapadaRural<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nadar en agua fr\u00eda est\u00e1 de moda, pero \u00bfrealmente es bueno para ti? - EscapadaRural\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los ba\u00f1os en agua fr\u00eda se han vuelto a poner de moda, ya desde tiempos de Hip\u00f3crates se habla de sus beneficios para el tratamiento de afecciones, pero \u00bfes verdad? \u00bfNadar en agua fr\u00eda es bueno?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Magazine de viajes de EscapadaRural\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/escapadarural\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-11T08:38:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-01T10:44:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_319184334-1024x683-2.jpeg?v=1754045098\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sergio Parra\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sergio Parra\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/beneficios-nadar-en-agua-fria\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/beneficios-nadar-en-agua-fria\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sergio Parra\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b19b2221b2fc03d3ab5ec82d81f7a678\"},\"headline\":\"Nadar en agua fr\u00eda est\u00e1 de moda, pero \u00bfrealmente es bueno para ti?\",\"datePublished\":\"2022-10-11T08:38:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-01T10:44:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/beneficios-nadar-en-agua-fria\\\/\"},\"wordCount\":937,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/beneficios-nadar-en-agua-fria\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/AdobeStock_319184334-1024x683-2.jpeg\",\"keywords\":[\"art\u00edculo\",\"Lagos\",\"nadar\",\"playas\"],\"articleSection\":[\"Ciencia\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/beneficios-nadar-en-agua-fria\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/beneficios-nadar-en-agua-fria\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/beneficios-nadar-en-agua-fria\\\/\",\"name\":\"Nadar en agua fr\u00eda est\u00e1 de moda, pero \u00bfrealmente es bueno para ti? - EscapadaRural\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/beneficios-nadar-en-agua-fria\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/beneficios-nadar-en-agua-fria\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/AdobeStock_319184334-1024x683-2.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-10-11T08:38:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-01T10:44:57+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/beneficios-nadar-en-agua-fria\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/beneficios-nadar-en-agua-fria\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/beneficios-nadar-en-agua-fria\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/AdobeStock_319184334-1024x683-2.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/AdobeStock_319184334-1024x683-2.jpeg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"Una persona con el pelo largo hasta los hombros est\u00e1 nadando en un lago helado, rodeado de nieve, durante el crep\u00fasculo. El individuo est\u00e1 de espaldas a la c\u00e1mara y parece que acaba de entrar en el agua a trav\u00e9s de un agujero en el hielo.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/beneficios-nadar-en-agua-fria\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ciencia\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/categoria\\\/ciencia\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Nadar en agua fr\u00eda est\u00e1 de moda, pero \u00bfrealmente es bueno para ti?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog de viajes | turismo rural, alojamientos e inspiraci\u00f3n\",\"description\":\"Alojamientos rurales e inspiraci\u00f3n para tus escapadas\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Magazine de viajes de EscapadaRural\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"EscapadaRural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/cropped-cropped-escapada-rural-icon-mag-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/cropped-cropped-escapada-rural-icon-mag-3.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"EscapadaRural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/escapadarural\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/escapadarural\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@escapadaruralcom\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b19b2221b2fc03d3ab5ec82d81f7a678\",\"name\":\"Sergio Parra\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/cropped-sergio_parra.webp\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/cropped-sergio_parra.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/cropped-sergio_parra.webp\",\"caption\":\"Sergio Parra\"},\"description\":\"Juntaletras, divulgador y alfanum\u00e9rico vocacional. Siempre a la caza de historias que iluminen el camino y de ense\u00f1anzas que permitan capturar lo que te salga al paso. Escribo en Yorokobu, Jot Down y Muy Interesante, y soy editor de Xataka Ciencia y Diario del Viajero. Cuando necesito recogimiento, escribo libros. Cuando me siento extrovertido, salgo en el canal de YouTube Optirrealismo o el podcast Xanad\u00fa: Hearst & Kane. Cuando busco perspectiva, me marcho lejos en bicicleta.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/about.me\\\/sergioparra\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/melvinud\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escapadarural.com\\\/blog\\\/autor\\\/sergio\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nadar en agua fr\u00eda est\u00e1 de moda, pero \u00bfrealmente es bueno para ti? - EscapadaRural","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Nadar en agua fr\u00eda est\u00e1 de moda, pero \u00bfrealmente es bueno para ti? - EscapadaRural","og_description":"Los ba\u00f1os en agua fr\u00eda se han vuelto a poner de moda, ya desde tiempos de Hip\u00f3crates se habla de sus beneficios para el tratamiento de afecciones, pero \u00bfes verdad? \u00bfNadar en agua fr\u00eda es bueno?","og_url":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/","og_site_name":"Magazine de viajes de EscapadaRural","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/escapadarural","article_published_time":"2022-10-11T08:38:20+00:00","article_modified_time":"2025-08-01T10:44:57+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_319184334-1024x683-2.jpeg?v=1754045098","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sergio Parra","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Sergio Parra","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/"},"author":{"name":"Sergio Parra","@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/#\/schema\/person\/b19b2221b2fc03d3ab5ec82d81f7a678"},"headline":"Nadar en agua fr\u00eda est\u00e1 de moda, pero \u00bfrealmente es bueno para ti?","datePublished":"2022-10-11T08:38:20+00:00","dateModified":"2025-08-01T10:44:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/"},"wordCount":937,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_319184334-1024x683-2.jpeg","keywords":["art\u00edculo","Lagos","nadar","playas"],"articleSection":["Ciencia"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/","url":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/","name":"Nadar en agua fr\u00eda est\u00e1 de moda, pero \u00bfrealmente es bueno para ti? - EscapadaRural","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_319184334-1024x683-2.jpeg","datePublished":"2022-10-11T08:38:20+00:00","dateModified":"2025-08-01T10:44:57+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_319184334-1024x683-2.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_319184334-1024x683-2.jpeg","width":1024,"height":683,"caption":"Una persona con el pelo largo hasta los hombros est\u00e1 nadando en un lago helado, rodeado de nieve, durante el crep\u00fasculo. El individuo est\u00e1 de espaldas a la c\u00e1mara y parece que acaba de entrar en el agua a trav\u00e9s de un agujero en el hielo."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/beneficios-nadar-en-agua-fria\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ciencia","item":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/categoria\/ciencia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Nadar en agua fr\u00eda est\u00e1 de moda, pero \u00bfrealmente es bueno para ti?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/","name":"Blog de viajes | turismo rural, alojamientos e inspiraci\u00f3n","description":"Alojamientos rurales e inspiraci\u00f3n para tus escapadas","publisher":{"@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/#organization"},"alternateName":"Magazine de viajes de EscapadaRural","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/#organization","name":"EscapadaRural","url":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cropped-cropped-escapada-rural-icon-mag-3.png","contentUrl":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cropped-cropped-escapada-rural-icon-mag-3.png","width":512,"height":512,"caption":"EscapadaRural"},"image":{"@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/escapadarural","https:\/\/www.instagram.com\/escapadarural\/","https:\/\/www.youtube.com\/@escapadaruralcom"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/#\/schema\/person\/b19b2221b2fc03d3ab5ec82d81f7a678","name":"Sergio Parra","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-sergio_parra.webp","url":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-sergio_parra.webp","contentUrl":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-sergio_parra.webp","caption":"Sergio Parra"},"description":"Juntaletras, divulgador y alfanum\u00e9rico vocacional. Siempre a la caza de historias que iluminen el camino y de ense\u00f1anzas que permitan capturar lo que te salga al paso. Escribo en Yorokobu, Jot Down y Muy Interesante, y soy editor de Xataka Ciencia y Diario del Viajero. Cuando necesito recogimiento, escribo libros. Cuando me siento extrovertido, salgo en el canal de YouTube Optirrealismo o el podcast Xanad\u00fa: Hearst & Kane. Cuando busco perspectiva, me marcho lejos en bicicleta.","sameAs":["https:\/\/about.me\/sergioparra","https:\/\/www.instagram.com\/melvinud\/"],"url":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/autor\/sergio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55026"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55026\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escapadarural.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}